我也早就有这样想法了 你没遗精多长时间了？

也可以，但要早睡，如果你每天晚上9点就睡觉，闹钟可以对4点，这样更有效果

我已经8点睡了 打算5点起出去散步

今天4.4.闹铃没起来

这遗精的心脏慌好厉害啊

加油。

师兄，早就没有晨勃了，哭啊，一起加油↖(^ω^)↗

楼主你好，我之前77天没有遗精，我的方法是多回答吧友问题和鼓励吧友，建议你也试试加油↖(^ω^)↗

师兄，几点休息？建议：如果晚上九十点睡，那么早上三点之前醒了，可以做提肛功保持警觉再睡，如果三点以后就不要再睡了。不要睡的太舒服太暖和，这种方法可以有效控制不必要的遗精感恩

早上5点必须醒

楼主，坐着睡很好的，一般情况下我是拉好精关后右侧卧而睡。如果明显精气很强，没有运动消耗浊精，精关拉不紧了，我会选择坐着睡，这样能保持警觉，而起还是听着楞严经开灯睡，但前提是不能感冒。还有很重要的一点事不能长期坐着睡，容易导致气血不通，筋络堵塞，建立楼主坐睡第二天早上和前晚都要适当运动，这样不至于全身酸麻。第二种，我会先躺睡一觉而起，如果起的很早比如三点，到后来5点有特别困，我会选择把精关拉紧后坐睡一会就好了。

好方法！谢谢楼主介绍经验！

师兄加油，早睡早起一定做到，一起共勉