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求高手指点迷津

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仰卧举腿该怎么做才是正确的
下背部一定要着地吗,我的下背部天生无法着地怎么回事
脚一定要伸直且脚尖向内收吗
第三臀部要离地吗
by-joiescaz


来自WindowsPhone客户端1楼2017-01-17 23:10回复
    up
    by-joiescaz


    来自WindowsPhone客户端5楼2017-01-17 23:26
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      13小时惨案
      by-joiescaz


      来自WindowsPhone客户端6楼2017-01-18 12:59
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