夜跑是需要天天跑吗_夜跑吧

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我坚持跑步快两个月了，现在每晚8.5公里，一天没断过。我想问科学的健康的夜跑是每天都要跑吗，还是跑几天是要休息一天的。

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2017-01-22 16:08回复

最好跑三休一如果身体素质比较好的话四五休一也可以。绝对不能连续跑你自己想，一辆车买来开始发动机一直没停过总有一天会坏的吧

来自iPhone客户端2楼2017-03-24 00:48

不感兴趣

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不懂的可以百度比我回答的肯定好我一般是三休一然后四休一这样交替的

来自iPhone客户端3楼2017-03-24 00:49

一星期四次

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-04-17 07:28

坚持不了怎么办

8楼2017-04-17 13:37

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