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女子健身吧 关注：1,914贴子：2,703
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160 130一个结实的胖子，刚办了健身卡，可是感觉毫无头绪，感觉应该先减脂后塑型，可是具体不知道怎么做，求指导
来自手机贴吧1楼2017-01-25 16:46回复
    130有些重
    IP属地:内蒙古来自Android客户端2楼2017-01-26 20:23
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      同问
      来自iPhone客户端3楼2017-02-07 08:44
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        先跑步
        来自iPhone客户端5楼2017-06-01 07:15
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          我喜欢
          IP属地:吉林来自Android客户端6楼2017-06-03 15:14
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            可以问我，教你，我是健身教练
            来自iPhone客户端9楼2017-10-15 16:49
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              先做有氧训练，和器械练习，多练腿部和腹肌，可以看一下下面这个视频，腹肌非常好看，在家的话可以用健身球
              视频来自：优酷
              10楼2018-03-27 13:52
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                同求，健身小白
                11楼2018-04-06 00:34
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                  你好! 我是伊人瑜伽健身会所的小宇! 先减脂后塑形 平常多多锻炼控制好自己的饮食习惯........
                  13楼2018-04-23 14:12
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                    先跑步
                    IP属地:山西来自Android客户端15楼2018-09-04 15:20
                    回复
                      一周3次有氧，2次力量试试
                      来自iPhone客户端16楼2019-06-12 01:05
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