# 前言：为什么要写这个帖子
说是心得分享 其实我并没有很厉害的宅舞水平 也没有出过很好的投稿 所以我也不确定我分享的方法是否对每一个人都有帮助
本贴只是把我总结出的一些方法心得 还有练舞的小故事 介绍给大家 如果有助于大家学舞练舞 不胜感激

而且 我不在意我跳得水平如何 因为 **只要我在努力练习的过程中 水平得到了提升 那么我就必然会从中学到很多**
这个帖子吧 我觉得更多的是 分享和交流 而不是指导
如果你在读这个帖子时 有什么觉得很受启发 或不太同意的地方 欢迎跟我反馈~
如果你们也有什么好的经验 也欢迎分享出来~

# 帖子的使用姿势
目前 帖子有学舞篇 和 练舞篇 两个部分
后续更新 会对这两个部分做改动和补充 也可能会加入新的部分
帖子里会讲一些故事
喜欢看故事的可以看一看 而且这些故事可能对后文的理解会有帮助
不喜欢看或者对心得体会更感兴趣的 可以直接跳过去看心得部分

# Get Started：从现在开始 成为舞见吧！
学习宅舞 其实很简单
最简单的方法 步骤如下
- 首先 知道自己想坑的舞的名字(比如 极乐净土)
- 然后 在B站搜索 舞蹈名+镜面翻转 找一个自己喜欢的版本 缓存下来 //IOS端的B站自带镜面翻转功能 所以直接搜舞蹈名找视频就OK啦
- 然后 打开视频 打开单曲循环 对着视频一遍一遍地跳 就可以啦
以上方法 我称其为“模仿学习法”
这确实是学习宅舞最简单的方法 适合学习一些非常简单的宅舞 比如
- LL里的各种舞
- 恋爱循环
- 快乐合成器
- Galaxias
- First Kiss
当然**这也是最不完善的学舞方法**
在后文中 我会讲解一些更高效地学舞方式 可以用更短的时间学会一个舞

# 进阶：对舞见有加成的技能们
仅仅只会在B站客户端下载视频，对练习宅舞来说，可能是不太够的哦~
有一些技能，如果点出来的话，会对练宅舞有很大帮助的，以下先列出几个，后文可能会更新~
如果大家觉得，有对舞见很重要的技能的话，也欢迎分享出来~
## 下载网络视频的能力
比如B站或Youtube上，看到哪个视频，想下载下来自行镜面放慢之类的，就需要点这个技能了。
- 可以使用Firefox浏览器的视频下载类插件(比如VideoDownloadHelper)
- 也可以使用“硕鼠”，可以很简单地把网上的视频下载下来
## 简单的视频后期能力
有的时候，下载下来的宅舞视频，需要自行进行镜面放慢剪辑之类的操作；
有的时候，上台需要背景视频；
这个时候就需要自己会一点儿视频剪辑的能力了。
不过除非对自己的视频后期能力很有信心，要是想处理自己将要投稿的宅舞视频的话，还是在当地宅舞群/宅舞吧找后期大大吧~
视频后期的话，可以学着用的工具有很多，比如：
- 爱剪辑
- Pr
- Vegas
- iMovie
## 简单的音频后期能力
有时上台或录舞时，并不会跳一整首曲子，而是会跳其中一段，或者几段拼接起来，这时一些简单的音频后期的能力就要有了，比如剪歌、拼接、渐弱之类的。
- 这里推荐cool edit pro

# 学舞篇：如何高效地学宅舞
**Note**：这一篇讲的是如何学习现有的宅舞振付(编舞)，而不是如何学习街舞或传统舞
一次 我和一群人 一起蹭排练室练舞
然后发现 虽然每个人坑的舞不一样
但坑的方法 都是一样的：
- 看着手机或电脑里单曲循环的宅舞视频
- 一遍遍地跟着跳
- 有的跟着原速 有的跟着放慢版本
大多数人 都是用这种方式来学舞的 这就是“模仿学习法”
然而我在刚开始学第一个宅舞时 就意识到：
- 仅靠一遍遍地看视频 模仿动作 就想把动作记下来 是很困难的
于是 我就“抖机灵”地 拿出了一张纸和一根笔 开始尝试用笔记记录下视频中的动作 然后跟着笔记学习
我称这种方法为“笔记法”
后来很长的一段儿时间里 我都是用这种方式学舞的 渐渐的 我的笔记越来越简练 可以用更少的文字和图像来描述更多的动作
然而后来发现 这种方式 其实并不好用

## 笔记法的局限性
每次 在将一段动作 用笔记记录完成后
阅读笔记 脑内就会想象出一个小人 在跟着笔记的动作跳
坐在书桌前 耳机里放着歌 看着笔记
“脑内小人”就跟着音乐跳着 然后在“脑内小人”跳得很熟练以后 就开始跟着音乐 真的去跳
然而这时 有一些动作就没跟上了
明明听歌的时候 我能想出那个动作是什么的
但真的去跳的时候 就有跟不上的情况了
这时我意识到 **学会一个舞 其实是建立一个肌肉记忆的过程**
要用肌肉来记住动作 而不是用“脑内小人”来想出动作是什么
而肌肉记忆的建立 就要通过一遍遍地去跳
使用“笔记法”学舞 没有建立肌肉记忆的过程 所以才会出现 听着歌想象“脑内小人”在跳舞的时候 总是能跟得上音乐
但真的跟音乐去跳的时候 就会有跟不上的情况
那这样看来 模仿学习法确实有胜过笔记法的地方：
- 跟着视频一遍遍地模仿 对建立肌肉记忆很有帮助
然而 有没有更好的方法 使得学舞的速度更快 还能很好地建立肌肉记忆？当然是有的

## 模仿学习法的简单提升
模仿学习法最简单的提升 就是：
- 一段一段地去学
学会一段后再学下一段 而不是一次学一整首
我称其为“分段模仿学习法”
因为专注于一小段动作时 学习的效率会更高一些
这样积累起来 就可以用更短的时间 学会一个舞
这一段可以是2个 4个或8个八拍 看舞的难度而定

### “分段模仿学习法”对播放器的要求
如果学舞时 播放舞蹈视频的播放器 带有AB重复功能的话 那实施起这种方法来会容易得多
- AB重复 就是把视频中的一段 不断循环
定位好此时要学的片段 设立好起点和终点 然后开启循环 这时只要对着正在单段循环的视频 一遍一遍模仿就OK了
播放器的话 这里推荐PotPlayer AB重复比QQ影音更流畅一些
//目前我只知道PC可以AB重复这样学 把视频下载下来 放进Potplayer里学 至于手机怎么AB重复 我目前还没有找到可以AB重复的手机播放器 如果有知道的欢迎提出来~
从一次学一整首 改成分段来学 就已经可以大幅减少学会一个舞的所需时间了
然而 还有更快一点儿的方法吗？当然有

## 再快一点儿的方法：主模仿法
在“分段模仿记忆法”的基础上 再加入一个简单的步骤 学舞的速度就可以再次获得一个提升
我称这一步为“动作解码”
### 动作解码
在开始一段舞的循环学习之前
- 先专注地 看这一段里面 第一个小段的动作
- 要很小的一段 大概1/4个或半个八拍(应该只有一两个动作的样子)
- 然后暂停视频 立刻把这段动作模仿出来
- 如果成功地模仿了出来：
- 建议多做几遍这一小段的动作
- 把这段动作做熟练了之后 再按照以上步骤 继续“解码”下一小段的动作 ++带证明++
- 如果模仿的过程中 有一些动作细节没看清或不太确认的话：
- 可以倒回去 把这一小段分成更小的几段 重新进行解码
- 如果使用的是 手机端B站这样 进度条不好调戏的播放器的话 那就把这个时间点记录下来(可以记录在笔记本或备忘录里) 然后继续“解码”下一小段
因为刚看完一小段动作时 对那段动作的记忆是最为清晰和全面的 所以此时要立刻暂停视频 把那段动作复现出来 以建立肌肉记忆

### 主模仿法
在“分段模仿学习法”的基础上加入“动作解码”一步后 就是“主模仿法”了 步骤大致如下：
- 第一步 动作解码：把一段(通常是4到8个八拍)动作 一小段一小段地(通常是1/4到半个八拍)进行解码，并把没看清 不确定的地方记录下来
- 第二步 循环模仿：对这一段进行AB循环，一遍遍地模仿
- 用以上方法学会一段以后 再进入下一段的学习

## 几种模仿学习方法的对比
从“模仿学习法” 到“分段模仿学习法” 再到“主模仿法” 其实就是一个 把大任务不断分解为更小的子任务 然后逐一完成的过程：
- “分段模仿法”从 一次学习一整首 变为一次学习一段
- 而“主模仿法”里的“动作解码”一步 又是从一段里 一次只学习几个动作
这个“分解任务”的设计思路 对生活中很多事情都适用
很多事情 难道不是可以分解成多个子任务 然后每一个子任务甚至可以再细分吗？
“主模仿法”之所以叫主模仿法 因为其主成分还是“模仿” 就是“边看边做”
而在模仿的基础上 加入了“动作解码”一步 就是“看->做”
先看后做 是一种高效的记忆动作的方法 而边看边做又能巩固对动作的记忆 所以“主模仿法” 不仅效率更高 而且更加难忘
而且 同样是分段学习 与“分段模仿法”相比
“主模仿法”可以一次学习更长的一段(8-12个八拍) 甚至直接一整首 因为“动作解码”一步 能让模仿过程变得流畅和容易很多
所以 如果使用手机B站这样 不支持AB重复的播放器 可以一次解码一整首 然后进行循环模仿

## 更好地记忆动作：联想记忆
一次 和学校的舞蹈社一起排练一个(尬)舞
这一次 我们没有跟着视频自学动作 而是现场教学
负责教我们动作的人 是舞蹈社的社长
社长在教我们动作时 对每一个动作都做了形象的比喻 有动作类的比喻 比如“扫地”“睡觉”“推开门” 也有象声词类的比喻 比如“咚”“啪”“啾”之类的
这让学舞的过程很欢乐 也很好地帮助我记住了动作
这就是联想记忆法 给动作一些有趣的联想 会让动作更容易被记住
而且这招 对记什么都管用 记知识点 记课文 记数字序列之类的 对这种方法感兴趣的话 可以去谷歌一下 获得更深入的了解
如果你不常使用联想记忆法的话 可以经常问自己 “这使我想起了什么？”
当接触到一个新的概念时 通过问自己这个问题 思考或写这个概念让你想起的一系列事情 这些事情可能看起来可笑或没有联系 但没关系 这就是重点：
**学着去关联那些通常不会被联系起来的东西**

## 主记忆法
所以 通过 “联想记忆” 再结合“动作解码”一步 就形成了一种新的学舞方法：主记忆法
主记忆法的大致步骤如下：
- 第一步：动作解码 同“主模仿法”的第一步 选择要学习的一段动作 然后一小段一小段地进行解码
- 第二步：记忆关联 每解码完一小段的动作 都和之前解码过的动作串起来做一遍 然后把这段动作在记忆里“串起来” ：通过加入联想 或者歌词之类的 或者只是多做几遍巩固一下 让动作更容易被记住
- 第三步：解码+串完一整段的动作以后 把这段动作串起来 不看视频做几遍
和“主模仿法”的主要区别在于 “主记忆法”全程都是“看->做” 而没有“边看边做”这一步
而且“主记忆法”作为分段学习法 一次学习的段落 建议更短一些(2到4个八拍)
这种方法虽然更累一些 但是在学舞的同时 还能锻炼联想能力和记忆力 这两种能力练得更强以后 应该是对做所有事情都有帮助的
而且 如果播放器没有AB重复功能(比如手机端B站) 那使用主记忆法学舞会更方便一些