①要多喝水，保证体内有足够的水分。②秋季要多喝粥、豆浆等，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功效。③少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。