这里给师兄你介绍戒色的方法。

戒色方法我大体概括为三大类
【宗教信仰戒色】 【学习戒色知识戒色】 以及【断外源戒色】三个方法。

少上网，把浏览器设置无图模式，这样少一些性刺激
1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？[真棒]
还有多看看戒为良药，里面对各种问题都有分析和解答

其中这三大类还可以细分
例如宗教信仰戒色，可以分为【念经抄经戒色】和【念佛号练习断念戒色】
学习戒色知识戒色，亦可以分为【学知识+做笔记戒色】和【一心苦练断念诀戒色】
而最后一个比较特殊，虽然属于强戒的范畴，但本人亲自试验过，有效。
为【断外源戒色】可分为【彻底断掉网洛戒色】【删除黄源+充实生活戒色】（前者如若做到，那么除非是重度性瘾者，（靠脑补yy都能撸的那种）否则基本可以戒色成功。）
而 后者虽然轻松，但不保险，因为心魔随时会进攻，你又没有断念的意识，又有网络，所以较容易破戒。）