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02-10【日记】【每天瑜伽】记录瑜伽练习过程
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白云飞女士685
金白导师
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1月24日今日完成郑多燕十分钟,蕙兰瑜伽35分钟,做完微微发热,双腿有些酸胀。
1月25日,完成瑜伽练习第二次,本次坚持的时间久了些,做时大腿后部还酸痛。
1月26日,第三次。晚上有些想偷懒的想法,最终还是在20点37分开始锻炼,酸痛相对轻了些,有些动作不能很好地完成,还需坚持时间为60分钟。
白云飞女士685
金白导师
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2--8,2--9日完成瑜伽练习第四,五次,大腿后部有些酸胀,坚持
白云飞女士685
金白导师
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2--11日,几分钟郑多燕热身,蕙兰瑜伽一个钟头,感觉坚持做,并没有勉强的感觉,腿后部也不酸胀了。
卡片儿
紫光学徒
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不错,加油
白云飞女士685
金白导师
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2月12日,今天上完晚自习了,9点20分左右才开始,起初有些静不下心来,一会儿就进入了状态,练习第6次,坚持。
白云飞女士685
金白导师
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大姨妈来了5天,女儿也在我完了,来了,偷懒两天,今天晚上终于开始,共计50分钟。第8次完成。
白云飞女士685
金白导师
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2月21日,气温陡降,只有3-4度,先做热身~郑多燕,微微发热,再做蕙兰瑜伽,我发现自己有些动作爱做,有些就不想做,天虽冷,身体不觉冷,还有猫猫热的感觉。第九次。
白云飞女士685
金白导师
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2月22日,今天做瑜伽有些静不下心来,老是想七想八,
第十次
想哭想笑好想你
紫光学徒
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帮顶...因为为了一句话万一这贴子火了呢...c3hllid0
我的小尾巴...
白云飞女士685
金白导师
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2月24日,郑多燕十分钟,蕙兰瑜伽练习第十一次。
白云飞女士685
金白导师
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2月25日,今天增加了一些新动作,做起来就有些些微难度,导致平时做惯了的动作没做下去。第十二次
白云飞女士685
金白导师
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2月27日,日,昨天忙了一天,晚上上晚自习,没练习。今天晚自习发了一顿大火,回来做了7分钟郑多燕热身,然后开始瑜伽练习,做起来蛮顺溜,新添的动作做完,老动作也做了蛮多。感觉做前还是要热身。第十三次。
白云飞女士685
金白导师
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3月3日,星期五,三天没做了,因为要制作微课,几天晚上没睡好,今天晚上终于开始了,先做郑多燕热身,身体微微发热,再做蕙兰瑜伽,也些微热了起来,总计做了13个瑜伽动作,时长约70分钟。第十四次。
白云飞女士685
金白导师
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4日,5日看爸妈没做,6日晚上完自习,练习瑜伽第十五遍,时间不长,半个小时。
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