多学习。

楼主加油！楼主一定要去看戒为良药！贴吧置顶贴里就有！找不到的话留下邮箱！我给你发！

单靠意志力是没用的，，真的没用，也不是说下定决心不手淫，然后发个贴签到就行的。戒色不是拼自控力的虚无缥缈难以捉摸的比赛，而是可以通过学习踏踏实实进步终于戒除的，如果你觉得看精品贴没用，好像提高不了自制力，那就大错特错了。看戒色文章除了提高觉悟外，其功用还在于洗脑，看黄多了，脑子里动不动就是黄，而如果你坚持学习，看戒为良药，就会满脑子都是戒色（我夸张了哈，总而言之，邪念是很难起来的），“破戒”这个指令在你身上运行起来也会费力的多。
戒色说白了，真的只有一条路，就是学习。看戒为良药看他七八遍，想不戒都难。
当你找到了路，你就会看到希望，就不会现在这样破个戒就昏天黑地了，而是反思并自信满满的再戒下去。
加油！共勉之

加油。