经常看到各类喝茶的禁忌和小贴士，不是转载的就是听别人说的，很多没有确定性，比如不要睡前饮茶，多长时间？本人注重茶健康，一年多收集整理了很多资料，尤其是知乎上专业茶健康资料，整理如下，希望对大家有所帮助。
如果你坚持饮茶，各方面感觉很好，那么不用看以下内容，因为其中所说和你的习惯可能有出入，造成心理阴影。以下内容只是针对喜欢喝茶，但喝茶中身体出现一些问题的朋友，仅供参考。
1. 不要空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，妨碍消化，甚至会引起茶醉现象。饭后半小时，下餐饭前1小时喝茶为宜；
2. 不要睡前饮浓茶
睡前喝浓茶会使精神兴奋，影响睡眠。但不是绝对的，以个人身体为准。睡前2小时喝茶对睡眠影响较小，4小时几乎没有影响；
3. 不要喝隔夜茶
隔夜茶可能会滋生细菌。如果要喝，可以晚上泡好，茶水分离，把茶水放入冰箱保存，第二天早上可以兑开水喝。这个办法不是对所有体质人有效。
4. 不要喝刚做出来的新茶，绿茶宜放半个月，红茶、岩茶最好放1个月以上。
5. 不要用茶水服药
6. 冲泡次数不宜过多，时间不宜过长
绿茶冲泡3~4次基本没有什么有效成分了。乌龙茶、武夷岩茶可以6~7泡有余香。冲泡时间超过1小时，重金属、农药更容易析出。建议大家不要一杯茶泡半天甚至一天。
7. 喝茶时温度不宜过高，低于60度为宜，最高不要超过69度。否则会加大患食道癌风险。流行病调查发现，广东地区喜欢喝茶，食道癌患病概率明显高于其他地区。
8. 喝茶不会导致肾结石
绿茶对肾结石的有利作用大于副作用，红茶对肾结石较为不利，主要草酸含量高。解决办法：
（1）每天总量控制，正常人1天8~10克，可以减少到5~8克，因人而异。
（2）每泡淡一些
（3）严格遵照前面的几条
以上不一定适合每个人，还是那句话，如果身体感觉好，按照原来的喝茶习惯，不用管这些条条框框，当然，喝茶温度特别要注意，这个很多地方没有提到，因为转载的内容没有这个。