可以，强迫就念南无观世音菩萨，慢慢就好了

戒色的根本原则是让我们脱离sy和yy的怪圈，走出来，控制自己，不做欲望的奴隶，不sy的前提就是要多学习善知识修心，戒为良药，走向光明等书都很好，可以反复学习，也一定要做到这几点，断绝不良信息，无事不上网，少玩手机，家人朋友做力所能及的事情，如果楼主需要系统科学的戒色方法的话我这里有一份，你一定会越来越好的，加油！

楼楼加油，我们一起，多看戒色文章，多做固肾功，多多健身运动，多背断念口诀，多吃绿色蔬菜，希望这样对你有好处！