强戒是不行的，要多注意多吃素

晚上不要剧烈运动，会影响睡眠，遗精是很痛苦的病，每次遗精都使人信心大减，戒色不是你戒了手淫就没事了，戒了手淫只是停止作恶，福报减少的变慢了，但是由于手淫之前的果报已经产生了，遗精就是果报，提前了而已，想要停止遗精最大的就是行善，大力行善，持久力行，福报慢慢提升，在配合养生，早睡早起，适当运动，尽量素食，生活规律才行。你可以看看这篇帖子http://tieba.baidu.com/p/4507755636

【中国人应该怎么做】男人，所谓男人不是让你每天对着电脑看美腿看美乳的！ 顶天立地才是真男人！ 窝在在家里猥亵的！是懦夫！窝囊废！ 女人！ 就算你打扮的花枝招展露大腿秀身材，拍照片发微博得到赞扬心里美腻到无法自拔 ！ 但我告诉你，没有一个人会允许自己的女人做这种事的！ 别说我多管闲事，我今天就为平时敢想而不敢说的人说一句。 欲望来自贪婪，收好你们的身体，藏好你们爱炫耀的心。 如果女人没有了自爱，社会就没有了母性 。 人将成为行尸走肉，被欲，被情所吞没。 这个社会这个国家，你的家庭，你的亲人 ，都将看不起你。 我不想到了白头残年之际，再摇头叹息自 己生活在了这样的一个社会。 别在屋檐下吞没了自己该有的正义。 身挺，影自然正！ 卑躬屈膝会让你碌碌无为！ 人要活得有骨气，而有骨气的人，才能使自己活得漂亮，活的有意义。 你可以再胜利的尽头告诉别人： 你可以轻视我的年轻，但我会证明，这是谁的时代。并且这是一个没有污秽的时代 。 看看现在的中国网络！被糟蹋成了什么样子！ 屌，屌丝！ 撸，撸管！ 平时开开玩笑讲两句也就算了。 你们是不知道屌，diao，是男人阴茎的俗称吗？ 还怎天吧这些词挂在嘴边，算个什么东西啊！ 不觉得羞耻吗？ 中国这个所谓的文明古国，文化大国。 是不是已经沦落到张口闭口离不开生殖器 ！离不开性的地步了！ 当其他国家齐声来批判我们是个堕落肮脏的性爱国家。 当我们被世人皆叹，被世人唾弃的时候， 你们才肯闭上嘴？ 道德底线在哪里，当今我们年轻一代的社会道德感在哪里！ 贴吧文化曾经充满着正能量！互帮互助， 团结友爱。 李毅吧再鼎盛的时期也被人称为万能的贴吧。 可见之前的贴吧充满着的都是积极向上的态度。 而反观现在，满屏的女人，满屏的黄色信息。 如今我们的大脑进化到剩下只能装女人的地步了吗？ 世风日下，道德沦陷，这不是开玩笑的。 还有所谓一楼引狼，就是拿一张美女图， 美女照吸引人的眼球，让自己的帖子火起 来。 我们现在人的审美观，价值观，都只剩下女人了吗！ 所谓男人就是怎天为了看女人而存在的吗 ？ 世界之大，没有能融进你眼里的景色？ 国土之广，没有能让你发奋图强的地方？ 以至于你只能趴在电脑前，看看那些所谓的姿态妖娆的女人。 吸光你所有的阳气和青春，病态的度过一生！ 追求呢！理想呢！我们泱泱大国，沦落到了什么样的地步！ 我们龙的传人！无论过了多少年我们依旧是东亚病夫！【图

加油 断除黄源 清净内心 梦遗会少的

孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先。邪淫（手淫是其中一种）是最大的不孝之一。自戒助人，帮助更多的陷入手淫泥潭的人走出困境，你会愈来愈阳光。

运动方式改一下，早上或上午运动，固肾功要坚持做，晚上吃完饭散步，就不要剧烈运动了，睡前剧烈运动不好。

遗精射出来的不是人体的精华，是浊精，控制住一个月三次属于正常的
控制遗精：1，不意淫，不看黄，不要起心动念，2少肉多素，睡前少喝水，不夜宵，3缓慢做固肾功(两手攀足固肾腰（八段锦）)，提肛
彻底戒色。。养成良好的生活习惯，注意饮食规律，清淡，适度运动，充足睡眠，对身体的恢复是有很大帮助的，刚开始戒色的话，可以先看《戒为良药》(精品贴里面有的)，每天坚持到吧里面学习，帮助新人，提升自己的觉悟，才不容易破戒，戒色吧里面是个吸收正气的地方，我们一起珍惜，一起加油。。。920天。我行你也行

睡前太劳累就可能会导致遗精，注意静养，晚上少吃点，应该有帮助的

晚上不要运动，改为白天，晚上少吃饭，睡前读读心经

人生苦短，该爽就爽。老了想玩都玩不了

加油，要有决心，用心去戒，用心去感应，很多戒色失败，都是没有控制好自己的大脑，像走火入魔一样，这说明还没有真正对手淫的理解，这主要是自己心态在作怪，没有控制好自己的意念，一屋不扫，何以扫天下，多学习戒色文章，多问自己为什么戒不了，同样是人，别人做到，自己为什么没做到，那原因在哪里，但不多自责，心态要端正，多鼓励吧友戒色，这也在提醒自己，多行善，遇人说好话，孝敬父母，乐于助人，不要忘了你还在戒色，千万不要看黄，看黄必破，人生要有目标，让自己每天都有计划，工作很充实。