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178.体重100斤的瘦子

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适不适合用20kg的哑铃锻炼手臂肌肉呢？会不会越锻炼越瘦？
来自iPhone客户端1楼2017-03-07 21:38回复
    没必要这么重，十kg就行了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2017-03-07 23:07
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      180身高 同体重
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2017-03-07 23:09
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        1只哑铃20KG的真的做不了的
        如果是之前完全没练过的话 5KG弯举做组估计都会觉得重
        除非那哑铃是缺斤短两的或者你天生神力
        不过慢慢的重量就能提上去了
        肯定不会越练越瘦的，刚开始几个月，只要坚持努力
        一般都会有明显的肌肉增长
        IP属地:广东4楼2017-03-07 23:18
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          没练过的双手15kg足够 然后再慢慢加
          IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2017-03-08 10:00
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            这个不是越重越好的，做6个感觉累就是适合你的重量，你的哑铃应该可以增减重量吧，调整到适合自己的最好了
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2017-03-08 16:53
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              我173 100也是买了20公斤的，每天练，没胖，胳膊比以前结实了。有点胸肌了，今天刚买的健身粉
              来自iPhone客户端8楼2017-03-08 23:51
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                适合自己的最重要
                IP属地:江西来自iPhone客户端10楼2017-03-09 08:42
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                  178.135斤
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2017-03-09 13:55
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                    大负重不是真的要极限负重 而是每次一组 在动作标准的前提下 力竭就行 如果你用20kg做 动作不标准的话 其实没什么卵用
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-03-10 13:14
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                      兄弟，20kg的哑铃
                      来自iPhone客户端13楼2017-03-13 14:39
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