俗话说得好
肥肉不会变成肌肉 脂肪是脂肪 肌肉是肌肉运动完后40分钟内是最佳吸收时间
想减脂必须增加肌肉的数量和质量 .让它帮助你燃烧脂肪
女生锻炼不会变成金刚芭比的因为没有足够的男性荷尔蒙.纯肌肉一个月最多长半斤 所以女士们大胆的练吧 所以珍惜肌肉吧.
没有任何一种运动被研究证明是可以局部减脂的，因为每个人基因不同所以先瘦的部位不一样
流汗只是调节体温并不代表就是瘦，减脂只要看你的心率和持续时间
跑步退步会变粗的只要记得跑完后拉伸就好以上建议希望能帮助大家 想学习健身爱好健身的