春季是运动损伤的高发季节，为避免这类情况发生，整理了几个春季运动注意点。
1、应循序渐进
要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进，运动前做足充分热身的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，如：锻炼前先活动关节、拉伸韧带。
2、用鼻子呼吸
雾大的时候，尘埃、病菌微粒多，运动时尽量用鼻吸气，用嘴吐气，因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
3、要保暖防寒
在初春乍暖还寒的气温条件下，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，要及时擦干身上的汗液，并立即穿上衣服，以防着凉。
4、运动前进食
空腹锻炼，会消耗大量能量使血糖浓度降低，而血糖是大脑的直接能源物质，过低时会使人头晕乏力。最好在锻炼前吃些东西，如面包、鸡蛋、水果。