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科学健康健身真的很重要,不能让乌鸦的历史重演
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西安本地训犬
健气箫心
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身边很多朋友健身的时候不注意,经常有弄伤自己身体的。特别是腰椎。
乌鸦在早年拍戏的时候因为太拼,将腰椎摔坏了,经常到了晚上的时候,疼的不能入睡,主要就是腰椎间盘突出。
大家健身的时候一定要学会科学健康的锻炼方式,保护好自己!
送TA礼物
IP属地:陕西
1楼
2017-03-28 20:11
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西安本地训犬
健气箫心
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上,某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
IP属地:陕西
2楼
2017-03-28 20:13
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西安本地训犬
健气箫心
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居然没有人吗?
IP属地:陕西
3楼
2017-03-29 00:44
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国粹嘉年华
健气箫心
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有
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4楼
2017-03-29 10:30
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活忆
健气箫心
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怎样才能科学健身呢?
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5楼
2017-03-29 11:40
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喜欢眼镜的
一健倾城
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你能治疗么
IP属地:广东
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8楼
2017-03-29 12:23
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iiN楠
健道独尊
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我轻轻松松一打就是标准的十五字。
IP属地:广东
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9楼
2017-03-29 12:51
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贴吧用户_Q69SPPe912
健气箫心
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深蹲和硬拉的时候特别注意
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11楼
2017-03-29 14:52
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13唯爱一生
健杰隐士
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老哥说得对,我锻炼五个月,左手腕,左肩,右手肘都有伤了
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13楼
2017-03-29 16:51
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郭
健气箫心
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.
IP属地:四川
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14楼
2017-03-29 21:45
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贴吧用户_0V5Xy7Z
一健倾城
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我就有点,16岁就坐久了腰疼,还有神经压迫的疼痛,我也不知道弄得,导致我腹肌练的很慢很慢
IP属地:四川
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15楼
2017-03-29 21:57
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斑斑布鲁根
小有所成
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16楼
2017-03-30 03:33
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