记得我上一次打排球的时候，还是在上大学的时候，排球在日常生活当中打的人是满少的，因为打排球需发的人手和场地因素，那么打排球需要哪些护具呢？打排球护具有什么好处？一起来了解一下吧。
打排球需要哪些护具呢？
一、护腕
不管是哪种类型的护腕，我都不建议戴。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外，最讲究的是手感。带上护腕后击打球很容易出现对卸力和送力的判断不准确。至今为止，我没见过有人戴过护腕垫球。
二、护指
传球和拦网，只要姿势不标准，吃萝卜等一系列手指受伤的事情特别容易发生。
我就曾经因为大拇指戳到了，疼了一个月还没好。
对于护指，我觉得还是有一定作用的，可是护指真的是太松了！！！对于排球这种瞬间高速接触的运动，护指对于关节的保护作用真是微乎其微。对与但是相对于护指来说，我更推荐这个！
运动胶带！可以更好地防护关节，帮助发力防止受伤，还可以防止指甲裂开，还可以把无名指和尾指缠在一起（防止拦网的时候尾指被打骨折），哈哈，有点危言耸听，不过这个还是比较实用的，刚开始带可能会有点不习惯。
三、护肘
貌似现在国际排联规定，正式比赛的时候不准带过长的护肘。（欢迎PK），我最近打球因为摔救过猛，每回都蹭破手臂，近期决定入手一只。我觉得护肘对于关节的保护要大于摔蹭的保护。大家可以斟酌看看。
四、护臂
扣球和发球的时候因为挥臂速率较快，姿势一旦不标准或者热身不足，很容易肩膀肌肉拉伤。但我一直都觉得护臂更适合篮球这类的运动。排球对于肩膀的运用，速度更快，动作幅度更大，带上护臂之后会有一定的限制效果。我见过我们队里的副攻小孩戴过这个，我觉得效用一般。
五、护腰
本人水桶腰，这个护具用的比较少，曾经心血来潮地买了一个，无奈我的腰围……不说了，都是泪。对于护腰的话，我觉得新手前期用不到，扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因为身体素质还是技巧，新手一般很少在扣球的时候完全用到腰腹力量。如果真的要买的话，我建议不买普通的护腰，买护腰中有加钢条、硬板等固定装置的那种，防护效果比较好一点。
打球腰腹用的多的球友们我建议一定要备好护腰，可以给你的腰部有效支撑。
六、护膝
好吧，我承认这个是大头！
打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害，最容易得的就是膝盖问题。很多球友都是因为膝盖问题不得不减少打排球的次数，不能畅爽体验排球的乐趣。这期间半月板磨损啊，韧带之类的，每个都足够你告别排坛好一阵子。
打排球会用到的护膝的话，一般有这么几种。普通防护类的，护髌骨半月板类的，还有防磕碰类的。
七、护踝
很多人都带护踝。因为业余打排球经常会有不开眼的菜鸟，看到扎网的球也硬要扣，导致脚面过界。如果这个时候你不幸踩到了，轻点是扭伤崴脚，重一点你就得再次告别排坛几个月了。护踝很多时候起到了防护作用，但是我听我们校队的二传说，有时候带护踝受伤会比不带护踝受伤得更加严重（如有不对，欢迎指正）。我打球到现在还没用过护踝，我是觉得咱们又不是专业队员专业比赛，打球不用太拼命。碰到太拼命三郎不懂规则的，就别较劲，大不了以后都不找他打球就是了，硬碰硬伤了自己多划不来。保护自己比较重要。另外，脚踝受伤还有很大一点是因为地滑，有时候地上有汗水就及时擦擦好么，你要懒，回头就让你躺床上一个月满足一下你好么。
打排球护具有什么好处？
1.运动前充分热身，活动肌肉和关节，特别是膝盖。（大学比赛的时候，赛前热身不充分，在赛前练习的时候接一个学长扣球用力过猛，韧带拉伤，躺床上几天，养了几个星期，错过了比赛！！）
2.纠正自己的不良动作。很多无谓的受伤和劳损都是因为你的动作不标准。落地不标准，膝盖磨损快。挥臂不标准，拉伤快。倒地不标准，摔伤更重。有时候不仅伤自己，还伤别人，你忍心么？！
3.可以适当地做一些锻炼局部力量的动作。例如背墙静蹲增加大腿和膝盖肌肉力量保护膝盖等等，这些应该网上都能搜到。
打排球需要哪些护具呢？
一、护腕
不管是哪种类型的护腕，我都不建议戴。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外，最讲究的是手感。带上护腕后击打球很容易出现对卸力和送力的判断不准确。至今为止，我没见过有人戴过护腕垫球。
二、护指
传球和拦网，只要姿势不标准，吃萝卜等一系列手指受伤的事情特别容易发生。
我就曾经因为大拇指戳到了，疼了一个月还没好。
对于护指，我觉得还是有一定作用的，可是护指真的是太松了！！！对于排球这种瞬间高速接触的运动，护指对于关节的保护作用真是微乎其微。对与但是相对于护指来说，我更推荐这个！
运动胶带！可以更好地防护关节，帮助发力防止受伤，还可以防止指甲裂开，还可以把无名指和尾指缠在一起（防止拦网的时候尾指被打骨折），哈哈，有点危言耸听，不过这个还是比较实用的，刚开始带可能会有点不习惯。
三、护肘
貌似现在国际排联规定，正式比赛的时候不准带过长的护肘。（欢迎PK），我最近打球因为摔救过猛，每回都蹭破手臂，近期决定入手一只。我觉得护肘对于关节的保护要大于摔蹭的保护。大家可以斟酌看看。
四、护臂
扣球和发球的时候因为挥臂速率较快，姿势一旦不标准或者热身不足，很容易肩膀肌肉拉伤。但我一直都觉得护臂更适合篮球这类的运动。排球对于肩膀的运用，速度更快，动作幅度更大，带上护臂之后会有一定的限制效果。我见过我们队里的副攻小孩戴过这个，我觉得效用一般。
五、护腰
本人水桶腰，这个护具用的比较少，曾经心血来潮地买了一个，无奈我的腰围……不说了，都是泪。对于护腰的话，我觉得新手前期用不到，扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因为身体素质还是技巧，新手一般很少在扣球的时候完全用到腰腹力量。如果真的要买的话，我建议不买普通的护腰，买护腰中有加钢条、硬板等固定装置的那种，防护效果比较好一点。
打球腰腹用的多的球友们我建议一定要备好护腰，可以给你的腰部有效支撑。
六、护膝
好吧，我承认这个是大头！
打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害，最容易得的就是膝盖问题。很多球友都是因为膝盖问题不得不减少打排球的次数，不能畅爽体验排球的乐趣。这期间半月板磨损啊，韧带之类的，每个都足够你告别排坛好一阵子。
打排球会用到的护膝的话，一般有这么几种。普通防护类的，护髌骨半月板类的，还有防磕碰类的。
七、护踝
很多人都带护踝。因为业余打排球经常会有不开眼的菜鸟，看到扎网的球也硬要扣，导致脚面过界。如果这个时候你不幸踩到了，轻点是扭伤崴脚，重一点你就得再次告别排坛几个月了。护踝很多时候起到了防护作用，但是我听我们校队的二传说，有时候带护踝受伤会比不带护踝受伤得更加严重（如有不对，欢迎指正）。我打球到现在还没用过护踝，我是觉得咱们又不是专业队员专业比赛，打球不用太拼命。碰到太拼命三郎不懂规则的，就别较劲，大不了以后都不找他打球就是了，硬碰硬伤了自己多划不来。保护自己比较重要。另外，脚踝受伤还有很大一点是因为地滑，有时候地上有汗水就及时擦擦好么，你要懒，回头就让你躺床上一个月满足一下你好么。
打排球护具有什么好处？
1.运动前充分热身，活动肌肉和关节，特别是膝盖。（大学比赛的时候，赛前热身不充分，在赛前练习的时候接一个学长扣球用力过猛，韧带拉伤，躺床上几天，养了几个星期，错过了比赛！！）
2.纠正自己的不良动作。很多无谓的受伤和劳损都是因为你的动作不标准。落地不标准，膝盖磨损快。挥臂不标准，拉伤快。倒地不标准，摔伤更重。有时候不仅伤自己，还伤别人，你忍心么？！
3.可以适当地做一些锻炼局部力量的动作。例如背墙静蹲增加大腿和膝盖肌肉力量保护膝盖等等，这些应该网上都能搜到。
