脱脂牛奶和燕麦麸都是可以吃的啦。脱脂牛奶不限量，鲜牛奶、灌装或者奶粉，都可以。燕麦麸是为了顺利通便，每天2大勺，1勺差不多15克的量，我都是早上2勺燕麦麸，2勺脱脂酸奶，2勺脱脂牛奶，1小包代糖和1个鸡蛋，煎成燕麦麸饼当早餐。6天瘦了4.5斤，速效期准备10天。各位一起加油！

其实燕麦麸和脱脂牛奶都带有脂肪，只是含量少，是可以吃的，书里面是说可以的。

燕麦麸哪种的好呀，求推荐

燕麦麸是可以吃的，里面的膳食纤维多，大大超过了脂肪。

必须要吃，因为时间久了你就该吃肉吃腻了，燕麦麸粉我个人推荐，燕麦麸没有燕麦麸粉实用

燕麦敷皮没到，可以用黑麦燕麦代替吗

我买了～早上燕麦麸加脱脂奶粉一起冲着喝，还有跟鸡胸肉搅一起煎着吃。话说某宝上20多5斤的麦麸一样效果吗？