现在173 126。目前在纠结要不要继续跑步(隔一天跑一次，每次4km20分钟）来刷体脂(半年前是个150斤的胖子)。😂因为才开始练，我想问问各位
1.你们开始练的时候突破一个5kg重量要多久(比如高位下拉)?
2.我每天吃六七顿，但每顿都不太饱，结果一个月下来就涨了两斤。。
3.有什么练侧腹的好动作吗?
4.希望大神分享下经验😊