Hun※Tao‖170405『消息』

☘️ 晨间分享小知识[太阳][太阳][太阳]
1早晨6点至9点新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要补充一份均衡营养的早餐！
2中午11点至下午1点午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3下午3点至4点，可进食一些水果 既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯[愉快]