【交流讨论】┊04-05┊长高，希望你能坚持，不是三分钟热度！！

在长高的道路上也是摸索了无数种的方法，掉进了无数个坑。
现在成功长高，之前的努力还算没有白费，运动增高，长高药长高，甚至什么狗屁鞋垫，也统统都试过了
我就是一只小白鼠，什么都试过，试出一种真正可以长高的，才敢来与你们分享
只是希望你们能早日达到自己的理想身高，在长高的路上少走弯路

所以也总结了很多自己的独家经验，有需要的可以找我交流，或者不懂的也可以来问我，作为一个过来人，多多少少还是琢磨过一些的如果留言没有及时回复，就打开你的微信，让我俩成为好友，闲时交流吧！

我是一个21岁的南方女孩，以前想加入舞蹈社，因为身高原因，被拒接了那个时候又自卑又苦恼，从此掉进了寻找长高方法的坑，因为我要改变，我不希望以后找工作的时候也遇到一样的难题上初中过后就没有长了，身高定格在161。但是现在，我已经告别161很久了，三个多月，我达到了166，也就是说，三个多月，成功逆袭了5厘米这不是浮夸，是事实，我自己的经历。

也是想告诉你们，长高没有捷径，一定要学会坚持。三分钟热度是不可取的。

最营养的早餐吃什么？给大家几种搭配！
第一种：假如你早餐吃面食，那除了面以后再吃一个鸡蛋，注意，鸡蛋是水煮蛋，不要煎蛋！有条件再加一杯豆浆！
第二种：吃包子馒头，外加一杯牛奶（或豆浆代替），再加一个水煮蛋，有条件再加一个玉米棒子最好！

成人在18-28岁时身高90%都处于身高停滞的状态，生长碰到了阻碍，假如在这段时间加强锻炼，再配合一点能加强刺激骨骼的运动，还是可以使身体重新长高的。

不同的年龄段人体的生长发育情况不同，不同的身体情况所用的增高方法也有一定的区别。

青春期孩子的增高方法：
青春期孩子正是长高的关键，很多身材矮小的人都是由于青春期的原因造成的。如过你发现你自己或者孩子在这个阶段的升高增长缓慢，那你就要注意了哦。
所以建议这个阶段的人增高主要以锻炼、营养为主。锻炼方面主要以：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练;运动强度适中。运动每次二十分钟以上，每周四次以上;另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动;尤其要多做一些拉伸的运动。饮食方面要补钙为主，还有就是海鲜和蔬菜维生素。

可以选用一些钙片来配合长高。因为钙片里面还含有其他的一些长高所必需的氨基酸和胶原蛋白，对长高帮助很大。

闭合了

现在想长高的大部分都是成年人，成年人怎样长高呢？

一：食物搭配
多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。

四：作息时间
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上睡眠的时候分泌，分泌得越多，就越有助于长高。所以要尽量的少熬夜保持充足的睡眠。
“生长激素”是每时每刻都有的，不管是年轻和年老，生长无时无刻都不会停止，生命不息，生长不止。但是年轻时的激素分泌很旺盛，而骨骼生长的内应力效小，生长速度便会很快。年老了，激素分泌便少了，骨骼生长的内应力效大，身体长高的能力达不到突破骨骼生长的条件，生长就会停止了。所以想长高就必须趁还年轻！

吃钙片有用吗