冷兵器时代，武人上战场凭借的不是高超的格斗技巧，而是一胆二力三技法，所以力量训练在国术训练中占有极为重要的地位。
国术中的力量训练是一个由外及内的过程，由初期的单纯外力训练到后期内外力相结合的渐进过程。
好的力量训练对技法的训练，技法的运用，实战训练都是重要的基础。
过去武人参加选拔考核内容就包括举石，拉弓等力量项目，因为上战场杀敌需要力量为后盾。