我给你说下我的方法 我现在看到女生有不好的想法时候会立马提醒自己 骂自己 并且在心里给人家道歉

孝德三年实修报告 4.9 雨
一、与妈妈qq上聊天 这几天天天下雨希望妈妈工作要路上小心 念经回向给父母 希望爸妈业障消去！希望爸妈身体一直健康！
二、五点40起床、听见下雨就懈怠啦，在心里想反正不出门不着急！忏悔
三、一天素食
四、地藏经一部 回向冤亲债主希望大慈大悲阿弥陀佛慈悲加持 希望他们离苦得乐 早日闻的善法 离苦得乐！也希望我的病能快好起来，弟子愿意以后将永远学习善法弘扬下去！
五、内部实修反馈！师兄们都比我修的好 感恩
六、戒色文章几篇
七、认真编辑文章 自己也收获很多
八、学习效率低下，对着电脑写啦一天的论文结果只动啦几百个字！午觉睡得太久啦，浪费啦大量时间！总是看到别人的缺点和不足！试着不断的舍 来提高自己的心量 自己的心量实在太小啦！感谢那些骂我们 感谢那些直言的人 消业啦 也有利于我们进步！乐于接受 提高心量
今天我求室友帮个忙 结果被直接拒绝 心量一下有些懵 一致认为很好的关系！心里有一些失落和怨恨心！很快地劝自己放下，都是自己不对，别人帮你是你的福气 别人不帮你是应该的！自己对别人怎么样 自己对别人都不好 能保证自己能十分真心吗 没有私心吗 那别人这样对待你也应该嘛！都是我的错 没有任何理由要求别人做任何事情！而且别人这么忙 理解别人 忏悔 好好行善 划去欲望和提高心量！加油

欢迎加入孝德学苑！落实戒色三宝 一定不要去看那些女性 吸你脑髓的啊！好好行善 划去欲望！

把她们想象成你的亲人，姐姐或者妹妹，这样淫欲会少一点，当然，最重要的还是加强修心，提高觉悟，生活中做到不看，不听，不想，不做！加油，祝你早日康复

去听喜马拉雅fm,搜索静心法要，修不净观和白骨观来对应自己的淫欲心。

去听喜马拉雅fm,搜索不净观净心法要，修不净观和白骨观来对应自己的淫欲心。

麦田男孩里有个麦八，可以秒杀意淫，你可以试试。

有欲望了。就马上憋气。

说明你很正常啊

不要看就解决了。或做不净观。

多看寿康宝鉴书，不净观也行

问题其实关键在于:眼睛看见后产生乱七八糟的想(受想行识)。
一、根本断除就在于改变思维，把乱七八糟的想换成亲人呐，不净呐等
二、还有一个就是尽量不看
怎么办呢，我以前大街上都是不戴眼镜的。手机里面软件都不要显示图片。
总结，根本方法两个
要么减少看要么改变思维
实际上方法不分高下，适合你就是好的
双管齐下效果最好