运动后是否一定要补充能量【健身吧】

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平时去减脂健身房出来晚上9点了常有饥饿感这时是否还补充能量吃点东西？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-04-18 17:18回复

身高193 体重200 从230下来的一个学期时间现在效率低顺便求下朋友们有哪些好的经验太胖了…

来自iPhone客户端2楼2017-04-18 17:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

别沉啊…我需要点指导

来自iPhone客户端3楼2017-04-18 17:36

首先这个时间段最好不要进食，因为晚间尤其是睡前身体消化系统都处于休息状态了。其次可以喝一些运动型饮料，补充电解质。

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2017-04-18 18:20

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关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许可以帮到你

来自iPhone客户端7楼2017-04-18 21:56

吃根香蕉，之后喝粉。不喝粉就吃根香蕉，睡前1小时喝一碗稀粥。广东练武术的都戏言“吃过夜粥”，就是指的睡前1小时喝一碗稀粥，这个对养肌肉力量很有好处（胖子、血糖高的禁用）。或者香蕉加牛奶搞成奶昔。

10楼2017-04-19 11:38

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想减肥的话，只好饿着。

13楼2017-04-23 10:18

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