新人健身，求建议。_健身吧

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本人大一学生，最近想健身了，身高175，体重60。因为是新人，所有不知道怎么练，胸太平，太想练胸肌了。无器械就在宿舍练，这是我这几天练的，求大神给给意见。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-20 22:37回复

计划的量建议再翻1到2倍就差不多了！饮食也很重要！增肌期间碳水建议摄入公斤体重3克左右，蛋白质在公斤体重1克左右！健身上有不懂也可以私我！

来自iPhone客户端2楼2017-04-21 02:57

2025-03-31 02:49广告

关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许会帮到你

来自iPhone客户端3楼2017-04-21 06:21

求大神出招

来自Android客户端4楼2017-04-22 18:51

来自Android客户端6楼2017-04-24 21:59

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