常说排毒排毒，到底是哪些「毒」？· 吃进去的毒素——食品添加物、塑化剂· 环境毒素——空气中的有害物质· 体内自行产生的毒素——来源于压力、恐惧、焦虑、愤怒等不良情绪，以及有害组织细胞的「垃圾」 想知道自己体内有多少毒素累积？快看看以下指标你占了几个——· 晚睡晚起为最大致命伤· 每天不排便· 暴饮暴食· 不吃早餐· 口服不当或过量的药物及酒精· 食用再制品（必然含有防腐剂、添加物、色素、人工甘味）· 食用品质不良的油脂及油炸物，如动物性脂肪、不稳定油品· 急躁及易发怒，产生更多毒素。

人体有两个与「排毒」有关的功能内脏，一个是肝，一个是肾。肝脏是人体新陈代谢功能最重要的一环，它负责解毒的工作，通过血液将体内的废物带走，清理新陈代谢过后的毒素。 不良的生活作息其实对肝的影响最大，日积月累的结果，必然造成肝功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。

时间疗法对照下面的排毒时间表，开始调整自己的生活作息吧，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。· 晚上21～23点：免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持平和的心境。· 晚间23～1点：肝经运行时期，肝的排毒需在熟睡中进行。· 凌晨1～3点：胆的排毒时间，亦需在熟睡中进行。· 清晨3～5点：肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，注意不用止咳药，以免抑制废积物的排除。· 清晨5～7点：大肠的排毒，应在这个时间段保持排便习惯。· 早晨7～9点：小肠大量吸收营养的时段，应在9点之前吃早餐。· 此外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

芳香疗法春天，肝经当令，适合这个季节的精油不胜枚举。来看看以下几款尤其适合的排毒精油——1、胡椒薄荷Mentha piperita L.唇形花科胡椒薄荷在芳香疗法中是常用的养肝利胆精油，可促进胆汁分泌，刺激肠胃及帮助消化功能的顺畅，在情绪上舒畅顺气，安抚郁闷、烦躁的情结，提神醒脑，并减轻恶心的感觉。 2、马鞭草酮迷迭香Rosmarinus officinalis L.CT Verbenon唇形花科唇形花科的植物，分布广且对土地敏感，是一种与地表相近的能量状态，踏实的站稳脚步，往四周横向延展，帮助人们感知变化。马鞭草酮迷迭香能够调节和激励肝胆，帮助肝脏细胞再生，利胆养肝。同时镇定、平衡神经系统与内分泌，改善情绪压力下的肌肤感染状况，促进皮肤再生和伤口癒合。 3、胡萝卜籽Daucus carota L.伞形科埋在地下的胡萝卜，既有蛰伏的耐力，又有伞形科的天空能量，保护气场，使人免于受到过强能量的震荡。其自古就用作养肝利胆，同时净化肝脏和肾脏，解毒，对于被病毒侵扰的受损肝脏细胞可强化再生，针对受损肌肤的修护力非常强大。 4、芹菜籽Apium graveolens L.伞形科芹菜纤维分明的茎干，象征一种直接的力量。同样具有天空能量，帮助冲破和摆脱制约，不再窒息，给予人放下、离开以获得自由的勇气。芹菜可降低体内的褐脂质（一种会累积在肝脏、皮下形成黄斑，甚至会沉积在脑中的让身体老化的物质），净化血液，减少肝脏负担，其有名的美白淡斑能力正是来自于此。 5、柠檬Citrus limon L.芸香科柠檬也是芳香疗法中常用来温和养肝利胆的精油，适合用来净化身体、清血、促进胆汁分泌及养肝，坊间有使用柠檬盐水来化解胆石的做法。柠檬与其他柑橘属的精油皆能帮助行气，转化和抒解心结，并调理循环系统，治疗痘痘油性皮肤、美白。