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减肥好难，求帮助

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男，身高170最胖103公斤
试过健身房健身，最后减到85公斤
后来信心不足，又懒惰了，反弹，现在稳在97.5公斤
有什么办法增强信心，又有什么好办法持续减肥
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2017-04-24 17:18回复
    一个半月过去了，发觉减肥没有什么好办法
    只有控制食量和加强运动
    我已经减到90公斤了，正在继续努力
    IP属地:广东2楼2017-06-06 23:21
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