预热一下，毕竟以前不常在吧里活动，准备做个调查，精品区里有类似的统计，但是指向性不够明确，为了增加广大病友对AS的了解，准备做一个诱因的专项统计，请广大病友到时候互相转告，谢谢。
这里就贴几张拉筋法，个人认为非常适合，还有注意事项，锻炼之前先热身，舒展筋骨，锻炼不能过量，超过自身负荷。
还有我觉得坐着锻炼对腰背压力挺大的，有几张图没有上