右腿膝盖外侧半月板后角撕裂前角损伤，有缝针，韧带损撕裂。医生说练习到90度就行了，现在到了九十度。我怕长时间不弯曲膝盖会沾粘，所以不知道是否要做更大角度的练习。我在这里想请问各位朋友，可不可以继续做屈膝练习？有什么比较合适的屈膝练习介绍？