初中的时候虚的很，直到高一谈了对象的时候终于有了健身的觉悟平时做做俯卧撑仰卧起坐平板支撑，跟一个室友运动量差不多，室友一年半之后练出了6块很明显的腹肌还有堪比胸比较平的妹子一样的胸肌，而我什么都没有，只是力量略有增强。，，，，，，好痛苦啊，早上6点上课，晚上10点熄灯开始锻炼，每天大概一个小时的时间感觉一点用都起不到现在着了增肌的魔，跪求各种锻炼方法，器材，增肌的药！！！！健身房可能去不了，每星期只歇一天