我也十几年了，最近一天一次，照镜子感觉自己好丑

我也有点尿等待，有人在隔壁，旁边的时候要30秒左右才能尿出来，这个该怎样改善，有时又尿很快

真的不好戒

以前没有意识到邪淫的危害，现在网络这么发达，楼主就应该每天都来学习戒色文章，一定要每天都来，因为你已经伤精很严重了，不能再泄了，一定要立刻止住，先从思想下手，深刻了解到手淫对人身心的危害。再想想自己现在颓废的样子，这一切都是手淫的罪过，所以一定要从现在开始努力学习戒色文章，除此之外要多多注意行善去恶，去除身心的不好的地方，还要积极锻炼，每天锻炼一小时，每天学习，尽量早晚都学，注意千万不要再撸了，你的身体已经很虚弱了，再不能放纵了，也不能和女朋友做了，身体要紧，可以和女朋友商量商量，先养好身体，祝楼主，早日康复

当你能做到一心一意的时候，可能你就有彻头彻尾的改变，一心一意做一件事儿，一定会战果斐然，当它自身危害影响到你生活的种种事情，倘若现在你还在工作，可以考虑离职，在家两三个月，专心做这件事情，因为邪淫带来的身体状况的种种不好，会让本身变成没有毅力，恒心！如果工作压力太大，再加上你还要做戒色的事情，是很显然做不到的，我自己就是个例子，那个时候做销售，业绩压力非常大，很多时候晚上是因为业绩原因睡不着，为了能休息自我催眠，导致的就是破戒，这一种属于恶性循环，所以我觉得戒色真的是一件自身的事业，只有专注度足够的高，才能让自己真的从这件让人恶心的事件中走出来！

硬度不够还能做？

加油！好好戒色，让自己恢复，还有就是少行房事。

好好戒，你恢复的可能会慢，因为撸的久了。

加油楼主

中药调理吧，慢慢来不要急

楼主现在恢复了吗

15年不算啥，我都20年了

先戒色 只要戒色什么都会好起来 另外要记住 戒色不是 戒一天两天 而是终身！！！！

早日戒除吧，