想跟上吧友们都的节奏，不想当胖子了……大神给点意见好不好？现体重75公斤身高168【囚徒健身吧】

02月03日漏签0天

囚徒健身吧关注：260,542贴子：1,509,043

12回复贴，共1页

<返回囚徒健身吧

想跟上吧友们都的节奏，不想当胖

只看楼主收藏回复

想跟上吧友们都的节奏，不想当胖子了……大神给点意见好不好？现体重75公斤身高168

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-21 19:08回复

比较肥了，减肥吧

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-05-21 19:28

先练囚徒健身书的动作，然后骑自行车，控制饮食，是个人都能瘦

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2017-05-21 19:50

我也觉得先减体重先，因为体重太重书里面的动作不好做，加油！

来自Android客户端4楼2017-05-21 21:41

控制饮食，力量➕有养，开始的时候一星期二次，习惯了一星期三次起步，才75，建议有养选慢跑5公里，力量腹肌锻炼每次不能少，一次2小时够了，减减简单的

来自iPhone客户端5楼2017-05-22 17:26

晚上一定要吃少

来自iPhone客户端6楼2017-05-22 17:26

减什么肥！练成一个75公斤的肌肉佬还不是美滋滋？

来自Android客户端7楼2017-05-22 19:01

先迈出第一步，动起来

来自iPhone客户端8楼2017-05-22 19:39

168都150斤~至少降到130吧，先把跑步搞起来，再练练腹肌就可以减肥了

来自Android客户端9楼2017-05-22 23:45

六个字，管住嘴迈开腿

来自Android客户端10楼2017-05-24 09:07

好美的身材！！！

来自iPhone客户端11楼2017-05-24 14:39

三四天了有点效果肉软了

来自Android客户端12楼2017-05-26 20:20

不能发黄图奶子要打码

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2017-05-26 20:35

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

12回复贴，共1页

<返回囚徒健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

想跟上吧友们都的节奏，不想当胖

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端