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健身方式不对竟会导致颈椎病
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灯塔医生
核心吧友
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现在的年轻人喜欢到健身房锻炼。健身,是为了让身体更健康,让自己的身心放松,让身材更健美。但是,你知道运动健身时因方式不对,有可能会对身体造成伤害吗?医生提醒,如果健身时存在以下这几种典型误区,一不小心就可能导致颈椎病!下面就快来学习一下吧!
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IP属地:北京
1楼
2017-05-23 16:54
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灯塔医生
核心吧友
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误区一:后背举重。后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行,普通人最好不要长期进行这项运动,它会拉伤肩部肌肉,造成后背创伤,还会造成脊椎疾病,尤其是对颈椎的伤害。
误区二:后背拉伸。这是健身房最常见的锻炼方式,但必须知道的是,这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人,而且是具备专业运动知识的人,只有他们才能将这套运动做得正规。所以如果你不是专业的人士,最好不要长期做后背拉伸,不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤,拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎,而且时间久了,整个脊椎都会因此变形。
误区三:踩跑步机。很多人去健身中心都喜欢跑步机,甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上,用力抓住扶手或用肘部顶住器械,这种方法是非常错误的,它会对关节、颈椎等多个部位造成损害,所以使用跑步机的时候,最好用手扶把柄,挺胸抬头,两眼平视前方,有节奏地锻炼而不要太快。
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2楼
2017-05-23 16:55
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西安快快起量科技
颈椎
头晕吃点什么药,最严重的脊髓型
颈椎病
,
颈椎
压迫胳膊发麻,头晕手麻,四肢无力,手足发麻,后来用了这个方法,早测试早预防,立即测一下你的健康程度
2024-10-12 16:25
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灯塔医生
核心吧友
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上面几种就是本文介绍的健身运动误区,希望热爱健身的人可以注意起来,在健身时保护好自己的颈椎。健身最好在专业指导进行,免得对身体带来不必要的伤害。
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3楼
2017-05-23 16:55
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