个人总结的，对大部分人适用，但对个体具体情况具体分析：
1. 不空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，妨碍消化，甚至会引起茶醉现象。饭后半小时，下餐饭前1小时喝茶为宜；
2. 不要睡前饮浓茶
睡前喝浓茶会使精神兴奋，影响睡眠。身体允许可以喝些普洱茶。睡前2小时喝茶对睡眠影响较小，4小时几乎没有影响；
3. 不喝隔夜茶
隔夜茶可能会滋生细菌，掉落灰尘。如果要喝，可以晚上泡好，茶水分离，把茶水放入冰箱保存，第二天早上可以兑开水喝。这个办法不是对所有体质人有效。
4. 不要喝刚做出来的新茶，绿茶宜放半个月，红茶、岩茶最好放1个月以上。
5. 不要用茶水服药
6. 冲泡次数不宜过多，时间不宜过长
绿茶冲泡3~4次基本没有什么有效成分了。乌龙茶、武夷岩茶可以6~7泡有余香。冲泡时间超过1小时，重金属、农药可能析出。
7. 喝茶时温度不宜过高，低于60度为宜，否则会加大患食道癌风险