最近开始练倒立，真心觉得倒立比引体难了一个层级

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最近开始练倒立，真心觉得倒立比引体难了一个层级

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y半块橡皮

倒立的时候感觉身上没有一块肌肉是放松的，练脚尖都绷紧了。练完后那种疲惫感我从未从引体锻炼中感受到。建议大家都尝试下倒立，真是另一个世界

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-06-01 23:45回复

王天真

不靠东西，

双手倒立只能四五秒……

来自iPhone客户端2楼2017-06-02 10:11

两年后却只剩我

至今控倒还不会

来自Android客户端3楼2017-06-02 10:14

紫袍金带

引体和倒立撑比，倒立是和悬吊

来自Android客户端8楼2017-06-02 21:22

帅锅巴_将

跟引体有蛮多相似的地方70Kg以上就不容易了

来自iPhone客户端10楼2017-06-02 23:23

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迪欧9527
引体向上吧
13

练普通的倒立不累（包括控倒，离墙倒），倒立撑才累，难度也大（头触底，离墙的难度更大）

11楼2017-06-03 09:24

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y半块橡皮

我现在怀疑我是不是上身肌肉系统里哪个环节特别薄弱，有可能是肩吧，因为倒立是靠肩。我现在倒立前十几秒还是很轻松的，能把肩锁得紧紧的，每次刚开始总觉得这么轻松这次一定能突破。但是不行，一过20秒就感觉难度骤然来临，慢慢就锁不住了。一锁不住手就弯了

来自Android客户端13楼2017-06-03 12:53

syakyo

不会自由倒立靠墙的话一分钟多点再继续不行不是力量不足而是脑充血头晕靠墙倒立撑可以十来个

来自手机贴吧14楼2017-06-03 13:39

syakyo

自由慢起倒立是对核心以及整个上身力量的严格考验

来自手机贴吧15楼2017-06-03 13:41

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江湖不良人
倒立吧
6

可能还有核心跟协调性的问题

来自Android客户端16楼2017-06-03 15:00

小阁老
引体向上吧
10

我起都起不去。。。。

来自Android客户端17楼2017-06-03 17:15

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发动机

那是因为你还没适应血液倒流。控倒是技巧，引体是力量。没多大对比性

来自iPhone客户端18楼2017-06-03 18:25

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QQT456
引体向上吧
10

个人认为你得减减重

来自Android客户端19楼2017-06-03 18:41

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