没有好看的长发，觉得自己又胖又丑，平时也不出门，宅在家就是越吃越多，越来越胖。恶性循环下，就是越来越自卑和越来越严重的暴食。一天又一天，一年又一年。想要救自己，却又觉得自己深陷泥沼中，渴望谁来帮帮自己，救救自己。可是，谁也没办法。

故事很长，也就不说那么多。想在这儿分享一下自己的经验，希望能帮助到一些人
我的治疗方法：
1.我剃了光头
2.学习新的运动：跳舞和网球班
3.社交：每个星期之后和朋友们小聚一次，尽量不通过社交软件；meet
4.尽量不呆在家，而是出门：散步or爬山or植物园
5.把自己感兴趣的东西写在纸张上：种花，书法，英语，法语，潜水，冲浪，旅游......在经济许可下一件件去做
6.买衣服：码数大的漂亮的质感好的，一个月买一点，经常逛逛“实体店”，只拿“适合自己码数的，L或者M，我喜欢去zara和hm等，因为欧版的通常不会非常紧

这些事儿没有一件是关于吃的，但是时间长了以后，我再也没有暴食过。现在已经两年没有暴食过。我发现解决暴食的方法就是把自己的注意力从食物上挪开

现在的我，觉得自己简直棒极了。我觉得自己美丽，健康，自由，能做到自己想要做的事情。尽管我的体重没有大变化，现在我特别喜欢拍照了，一方面是对自己自信，另一方面是想要把生活里值得记录的时刻记录下来，成为珍贵的回忆。

这本书帮助了不少，希望也能帮助到大家

我也是

喜欢你这样，我也是这样走出来的，不过我可能不是很严重，我入坑一年多，花了半年多走出来。现在自信多了，喜欢打扮，拍照，在意身材的姑娘，大多长得不差，放过自己，其实会发现自己很好看。

治疗暴食症的最好办法就是忘掉减肥，把每顿正餐吃饱了，慢慢你对食物就不会重视了，就算一堆零食摆你面前也没有吃的欲望，我就是这么好的，虽然体重会在一个间断飙升，但是好了以后会自然回落，等内个时候在慢慢运动把多出来的脂肪减掉，但是千万不能走老路了

我现在也是慢慢走出来了，已经不在乎胖瘦了，健康就好

加你微信好吗，

楼楼头发现在怎么样了