陆陆续续健身也有一年了，从今年二月中开始坚持每天健身两个小时，可是到现在为止进步都十分有限？请问大神，是哪个环节出了问题？
我现在的健身是每天一个部位：胸、背、肩、手臂、腿的顺序。每次总计两个小时。动作是参考了赛普健身和微博上的一些博主。饮食的话：早上牛奶+两个肉包，中午食堂两荤一素，晚上燕麦片+牛奶+水果+鸡蛋。训练后有喝一勺蛋白粉。
健身那么久进步都不大，心好累，求大神指教我的身材有什么不足，怎么改善？谢谢了！
图片是2017.2.18和2017.6.1的对比。