身高165体重105。正常足。
跑步膝盖疼过，养好后再锻炼没有疼过。
就是跑完第二天脚底板疼。

常见品牌的跑鞋就能满足你。 不需要特别选。
脚底板疼的话，尝试下缓震系列的跑鞋，耐克 阿迪都ok。
膝盖疼，可以减少运动量。 找人帮你看下跑步姿势是否正确。
不跑步的时候，在家里也可以练练深蹲 靠墙蹲，锻炼膝盖。