个人最喜欢的运动是游泳，但是场地是个问题，所以平时都是户外跑、户外走和跳绳

已有两次成功运动减肥的经验第一次靠跑步从75kg减到60，第二次是运动加节食85减到70，都是减肥后放松惹得祸反弹好快，现在95kg,身高175cm，第三次减肥了，也是最后一次减肥了，不成功便成仁

这次减肥从5月22日正式开始，175cm，94kg，因为长期没有运动，刚开始的时候运动量上不去，主要靠步行恢复体能。

2017.5.22只能跑一公里，步行五公里，94kg

2017.5.23跑步1km，步行5km

2017.5.24：跑步1.5km，步行5km

2017.5.25：跑步2km，步行5km

2017.5.26：跑步2km，步行8km

2017.5.27：跑步2km，步行9km

2017.5.28、29、30端午节放假，忙于看电视，各种应酬，胡吃海喝加上没运动三天

2017.5.31：中午称重95kg，居然胖了1kg，晚上跑步3km，步行8km

2017.6.1：跑步4km，步行10km

2017.6.2跑步4公里，步行10㎞

2017.6.3跑步4㎞，步行11㎞