体重67公斤。涨水超过3.5，医生脸色就不好看了。所以从不敢涨水太多。
但是平时胃口好，喝水不怎么控制，有喝水的心瘾，不渴也想喝。没办法，逼着自己想办法出汗排水。
天最热的时候就约上球友去打篮球，一打就是2~3个小时，回家电子秤上一称，体重掉了2公斤，有时候掉2.5公斤。打完球回到家，一顿冰水，或者西瓜，好爽！
晚上再汗蒸2小时，排排水，排排毒，一般也能出汗1.5公斤。蒸完洗个澡，再喝点冰水，睡得舒服。
总之上机前不能涨多了，拍医生训！我们这里医生很负责！