其实吧，老陈·强·健法已经是很好的一个东西了，主要看是不是坚持完成那个教程
当然，一开始有一点难度。你可能做完一组要趴下
不过只要你坚持下去，那效果当然还是有的
因为阳·痿·早·泄·是人体的肾单位引起的
而肾的强弱又和你身体的肌肉强度也是有直接性的东西的
所以说，老陈·强健法，它效果的确有，只不过要坚持
而且老陈·强健法对腰部的力量极为重视
腰部强了，自然对肾也有一定的帮助
当然，我也是个过来人了，之前跟你们一样
但我练·老陈·强健法坚持了下来
所以我现在很好
如果有需要的朋友可以 + 我