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瘦朵朵减肥瘦身吧 关注：538贴子：762
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吃的顺序有诀窍

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慢就是快：不管是减肥还是不减肥，吃饭的时候一定是要细嚼慢咽
IP属地:广西1楼2017-07-04 20:55回复
    每口饭咀嚼30下左右，慢工出细活，有助于肠胃更好的消化和吸收。
    IP属地:广西2楼2017-07-04 21:05
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      2025-08-09 15:10:39
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      吃的顺序有诀窍——先喝清汤（流食），再吃凉拌，烫青菜，最后再以饭配菜慢慢吃。
      IP属地:广西3楼2017-07-04 21:17
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        吃饭后有讲究——饭后站立半小时后再坐下，躺下（也就是走动走动）；
        IP属地:广西4楼2017-07-04 21:41
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          饭后一小时（最好是两小时，这个时候正是开始消化的时间）用手按腹部；
          IP属地:广西5楼2017-07-04 21:50
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            方法：用一只手的掌心贴在肚脐上，另一只手叠在上面，然后按照顺时针的方向摩擦腹部。
            IP属地:广西6楼2017-07-04 22:10
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