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已健身三周 发帖激励改进一下自

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已健身三周 发帖激励改进一下自己
来自iPhone客户端1楼2017-07-08 18:43回复
    不忍直视的小粗腿
    来自iPhone客户端2楼2017-07-08 18:45
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      6月14健身到现在 体型无任何变化 期间大姨妈停止运动5天 今天开始准备加强运动 减少饭量~希望吧友看到我哪个方面做的不对指点一二~
      来自iPhone客户端3楼2017-07-08 18:47
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        早上没起来 11点多才吃了一块薄饼 一小碗稀饭
        来自iPhone客户端4楼2017-07-08 18:48
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          好棒哦
          来自Android客户端5楼2017-07-08 19:08
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            中午一个青苹果
            来自iPhone客户端7楼2017-07-08 20:13
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              加餐 酸奶杯+香蕉
              来自iPhone客户端8楼2017-07-08 22:23
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                今天完成了30分钟的无氧训练
                来自iPhone客户端9楼2017-07-08 23:08
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                  晚饭清炒蔬菜一盘
                  来自iPhone客户端10楼2017-07-09 00:07
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                    快走半小时 慢跑一小时（半小时休息5分钟）
                    来自iPhone客户端11楼2017-07-09 03:17
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                      第二天 感觉穿牛仔裤没那么紧了 不知道是不是心理作用~
                      早饭是鸡胸杂粮三明治+小份水煮菜+杂豆浆
                      来自iPhone客户端12楼2017-07-09 16:58
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                        午饭：煮玉米+几口粥+少量炒菜
                        来自iPhone客户端13楼2017-07-09 19:49
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                          下午无氧半小时 加餐 酸奶杯+香蕉
                          来自iPhone客户端15楼2017-07-10 00:18
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                            晚餐吃的晚了点 一个小馒头+炒蔬菜瘦肉
                            来自iPhone客户端16楼2017-07-10 01:31
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                              昨天饭后快走半小时 跑步一小时
                              来自iPhone客户端17楼2017-07-10 15:37
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