Day 1 早餐： 光明原味风味发酵乳 190克
现磨豆浆一杯 次坞打面1份
下午，一杯现榨柠檬汁
今天做脸的时候，给我做脸的MM有谈到关于气色，
是额，有时候看楼主自己脸色暗黄，难道是酸性体质吗？
还是身体湿气比较重呢？
这MM讲，她自己好多年没喝饮料，棒冰，等，甚至冰箱里冰的水果都不吃，只喝水。。
怪不得脸上皮肤很干净

Day 2 60.89 忽略大脚

早 两个玉米 几口米饭加两块蹄膀肉

加微信群么亲，互相监督

7月21日
第一天入住我的🏠，非常的兴奋，上街购买了水、杯子🌂、铺好了棉被，从此开启蜗居生活。。
我这么大胆的想法付之行动～～
挑战自己
Les🐶
- [ ] 真诚地奉劝每个决定断食的妹子们，一旦开始了，就不要轻易放弃，因为断食是一条不归路，只要你放弃了，下一次，你只会让自己陷入断断暴暴瘦了又胖的可怕循环中！！

7月24日
早 刀切小馒头
中 一鸣酸奶
以后错过了1点不可以吃饭
今天结束
7月23日
- [ ] 在某个年纪之前，你可以靠透支身体，小聪明和老天给你的运气一直取巧地活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律、积极和勤奋。
- [ ]
- [ ] zx_diandian : 从楼楼的第一层盖楼起看到最末，说到这就我就插一句了，谁说的结了婚生了孩子的女人就很难再瘦了？我今年42岁，女儿大一，儿子小学三年级，生了儿子后我的体重飙升到了138斤，就是用过午不食的方法减到100以下然后一直保持着，现在自己体重96斤，这段时间又开始过午了，想减重到90

7月24日
早上两个包装面包
甜的腻的恶习、
千万不要因为前一天吃晚饭吃多了涨体重就自暴自弃，第二天，第三天还吃，减肥是长期，长期就会有例外，意外，让它们永远只是意外，例外，千万不要变成日常
- [ ] 减肥真的是自己的意志，偶尔吃顿晚饭大家千万不要说自己爆了，相对于无数天的坚持，这是能算是例外
- [ ] 我对爆的理解就是连着很多天控制不住的吃晚饭才叫爆，因为减肥没成功，就算晚上吃很少也叫爆，减肥成功了开始复食我是建议吃晚饭的，但量要控制住
- [ ] ，我就是那种不吃则以一吃就停不下来的那种
- [ ] 其实过午不食这几天对我的改变很大，为什么呢？首先，这几天以来，每天都吃早餐，其次，没喝过一次碳酸饮料没吃过一次垃圾食品，最后，这几天以来，我没碰过凉的东西，这是我以前一直想做的但也是一直做不到的，不管体重如何变化，能让我养成好习惯就是我最大的收获。

7月27日
言我所愿 楼主: 不坚持的减肥都是昙花一现，不管瘦多少都是会长回去的。一旦决定开始啦，养成习惯，就不会弹回去了，想想瘦了多好，夏天又到了。
那些看到别人瘦了，就逮着问你坚持了多久啊，怎么瘦的人，往往是最坚持不下来的人。好身材的秘诀，是在你有生之年都不能松懈。我在努力。
身体只有一个，要雕刻成自己喜欢的模样。

7月28日
我浑浑噩噩的躺着，又不想打电话
人真的是有惰性的
过午第五天了，发现胃口小了，早上的原味酸奶喝一半扔掉了，那可是曾经我的最爱。
炒粉丝吃了一口扔掉了
中午外卖优惠券要过期了
点了鸡排差点没恶习死，炸的黑不溜秋的，那油不知道几天没换了，
中杯可乐甜的腻死，果断扔掉
这一点也不像我，
我是那种花钱买的东西，一定光盘，哪怕不好吃也会吃光光，生怕对不起花去的RMB
对，就是因为钱
曾经我对零食，饮料，凡加工过的食物不碰的，觉的各种添加剂恶心
难道是我骨子里的潜意识又萌发出来了……
还记得前几天中午吃麻辣烫，吃到最后恶心的块吐出来了……
想起来就发怵

7月28日 59.3KG

8🈷️1日 ，早 馄炖 炒面
人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的，遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心，只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 ！人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后

8月2日 早 馄炖 炒饭
中 一鸣酸奶
下午看了战狼2
看的热血奔腾
热泪盈眶
为吴京点赞
👍
吴京，卧薪尝胆，努力的人终于会有回报，谦逊的人终究会因为个人魅力和态度获得成功，只此一部战狼2，吴京彻底证明了自己，此时此刻，我满怀激动的为吴京和这部作品起立鼓掌

过午不食 顾名思义就是过了中午就不要吃任何东西了 我要求就是中午吃完了 下午不能吃任何东西 水果零食全部戒掉 然后饿了就喝水 早饭必须吃 不然对胃超级不好

Day1 早上最喜欢和孩子在一起吃早餐，拌面，黑米粥，馒头，中饭午饭没吃，算过早。