夏天天气过热，很多人愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入。因此小香建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，如：仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。