嫌字多的，可以直接看后面的结论。
有人晒视频，经常有人说不标准，没有伸直，难度低，而又有一方观点是伸直容易受伤，保持肌肉紧张才是正确的做法。其实这两个观点都是有道理的。
很多人纠结于手臂伸直的问题。可以确定的告诉你们，一定要伸直，因为伸直手臂从低势能点提起，才是引体向上最有价值的锻炼环节！而受伤的是因为你伸直后肩背部卸力了！引体向上全程都是要绷紧肌肉的！
受伤是因为下的时候，肌肉没发力或力度不够，下的速度太快，导致拉伤！正确的动作，上下速度都要慢，全程保持肌肉紧绷！
所以，不伸直手臂，可以防止受伤，但是效果又会打折扣，在和几个高手讨论之后，最好的方法就是：下落的时候慢下，手臂伸直，全程保持肌肉紧张，可以防止受伤、保证效果，别人也挑不出毛病。
这是针对业余票友通俗易懂的说法，有些专业人士还能做出更专业的解释，我就不懂了。