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硬拉20个 最后浪摆10个

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硬拉20个 最后浪摆10个 但我一个双力臂都做不了 是力量差的多还是需要技巧啊 求指点
来自Android客户端1楼2017-07-27 11:25回复
    背15公斤哑铃能拉5个
    来自Android客户端2楼2017-07-27 11:26
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      2025-05-22 01:41:38
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      找到技巧应该就没问题了
      来自Android客户端7楼2017-07-27 14:00
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        拉得不够高而已，看看双力臂教程找找技巧。
        8楼2017-07-27 15:34
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          你能拉到胸，就能做的到
          IP属地:湖南来自Android客户端10楼2017-07-27 22:32
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            双力臂我觉得技巧多一点他上去是先往后在往前身体的摆动你可以先试试单力臂
            来自Android客户端11楼2017-07-28 08:44
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              我单立臂能上一个霸蛮上去的不会摆
              来自Android客户端12楼2017-08-10 17:38
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                引体爆发，拉L引体
                来自Android客户端13楼2017-08-10 19:19
                回复
                  2025-05-22 01:35:38
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                  这个 要技巧的，有的时候我能五六个，有的时候一个都做不出来
                  来自iPhone客户端14楼2017-08-11 14:36
                  回复
                    今天看见一个非常漂亮的女孩子，坐在桥头上，想自杀，我说反正你都要死了，给我睡一下子呗。然后她同意了，过后我问她为什么要自杀，她说她得了艾滋病。现在我们两个人坐在桥头上了。😂
                    IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-08-20 11:58
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                      楼主应该是力量不足，引体感觉不标准的，上视频吧，因为我负重20公斤的壶玲的可以拉6个以上，但是引体不会超过15个
                      IP属地:江西来自Android客户端16楼2017-08-20 16:28
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