先贴解决办法：在控制面板或者任务栏搜索框搜索“找到并修复windows更新问题”，打开他，接着点击上面的高级的，点击出现的用管理员权限运行，勾选自动修复，然后无脑下一步，他会重置windows更新组件。
系统1607，原本已经选择推迟功能更新，今天还是给我推送了1703。我赶紧打开官方的那个用来屏蔽某个更新的软件（没推送的时候不能屏蔽），把他屏蔽了。接着到服务里停止了windows update，再回到设置-更新页面，重新检查更新，果然屏蔽了。
接着问题来了，不久后发现网速奇慢，再看任务栏就知道是被服务主机：本地系统占满，结合C盘一下子少了几个G的情况，判断是后台仍然还在下载更新。我又是停止进程，又是重启，都没用。接着想到了以前解决无法更新时的办法，也就是第一段的解决办法。
系统长时间占满网速无非2种情况，下载更新或者备份文件，一般下载更新更普遍一点，所以这个办法适用性还是很强的，当然前提是要先暂时禁用更新或者吧不想更新项屏蔽掉