我们是精致的生活家 在寮慢食
我们谈论生活美学 制作产生愉悦感的食物
炸鸡肉圆，火锅甜点
餐桌上满满都是你的至爱
又想吃，又想瘦，让你无法下筷
虽然管住了嘴，但是心痒难耐
在心里一遍一遍地告诉自己
吃多了会胖，吃多了会胖
其实，不用怕
只要看透瘦身的真相
掌握吃的技巧和秘诀
你会发现
想瘦不是梦
吃得多也不一定会胖
烹饪方法不当
即使是分量正好、营养丰富的食物
也有可能出现脂肪和热量超标！
烹饪方法得当
可以帮助食物“减肥”
让食物变“瘦”
你也就能跟着轻松瘦身！
食物也能“瘦”？
没错！烹饪之前
我们要选择和处理加工食材
在这一步我们就可以
去掉食材上的一部分脂肪
让食物“瘦”下来
不同部位的肉
脂肪含量和热量也不同
在选择肉食时
我们尽量选择脂肪含量和热量少的部位
鸡肉、鸭肉的皮含有较多脂肪
在做鸡肉、鸭肉时最好去皮
这样能降低20%左右的热量
在选择猪肉时
尽量选择瘦肉
因为瘦肉含有的脂肪和热量远远低于肥肉
小小的食物，大大的美味
它更有无穷的力量
能解脱你无言的痛苦
能让你不知不觉变得漂亮
在最美的青春遇见最美的自己
你的身体是一切美好的开始
奢客
定制你的健康美