月黑风高夜，
鸡鸣犬吠时，
无处安放的左右手开始宣泄一天的不满~
摩擦，摩擦
咯吱咯吱
手上手下手上手下手上手上手下拤拤拤拤
.....
哎呀，轻点儿怼~
飞机是个好东西。
但一旦爱上飞机，
就注定是一条 纠结 的不归路~
打？不打？
打？不打？
打！
打~
爱欲亢进，终日沉溺于“打灰机”中，置正常生活、法律、道德于不顾，几乎无法自制。产生过某些实实在在的后果，比如，破坏了一些有意义的关系、丢掉工作机会...
不打~
不“打灰机”，会非常烦躁、焦虑不安，一旦实施，往往会陷入内疚、自责、悔恨的情绪之中且不能自拔。要想摆脱这些糟糕的感觉，唯一的解决办法还是“打灰机”~
首先要正确对待“打飞机”这个简单必要的生活习惯。其次要明确不是戒除而是要学会控制！类似于一个从暴食性紊乱中恢复的人不会完全停止进食，而是学习如何管理饮食。再次强调一下决心的重要性，下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心控制“打飞机”。当你下定决心以后，问题在很大程度上就解决了。
既然你已下定决心，那接下来，G动君要传授多年单身飞机经验积累的单身狗必备宝典————自我控制指南！
1、除了去厕所，严禁接触身体的隐私部位；
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、如果你有好友也有“打灰机”的嗜好，你尽量少和他（她）来往；
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。早上醒后，就立即起床。不论什么时间，都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
6、要远离色情小电影，切记，切记！
7、可以读一本好书。
8、心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物与令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你控制“打灰机”。
如果以上方法，还是不能解放你的左右手。别灰心，G动君还咨询过专业人士终极版治疗方法：
1、行为疗法
运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧，同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助自己更好的适应社会；
2、森田疗法
采用“顺其自然，为所当为”的方法，与症状和谐的相处，带着问题生活，最后解决问题；
3、音乐治疗
利用音乐打开心灵，在音乐里将内在的情绪发泄，将潜意识的东西调动出来，同时用音乐为心灵疗伤，给心灵提供能量；
4、心理剧治疗
通过角色扮演，在后期的恢复中和中期的治疗过程中运用；
5、运动治疗
通锻炼PC肌，提高控制力，具体方法参考G动app
鸡鸣犬吠时，
无处安放的左右手开始宣泄一天的不满~
摩擦，摩擦
咯吱咯吱
手上手下手上手下手上手上手下拤拤拤拤
.....
哎呀，轻点儿怼~
飞机是个好东西。
但一旦爱上飞机，
就注定是一条 纠结 的不归路~
打？不打？
打？不打？
打！
打~
爱欲亢进，终日沉溺于“打灰机”中，置正常生活、法律、道德于不顾，几乎无法自制。产生过某些实实在在的后果，比如，破坏了一些有意义的关系、丢掉工作机会...
不打~
不“打灰机”，会非常烦躁、焦虑不安，一旦实施，往往会陷入内疚、自责、悔恨的情绪之中且不能自拔。要想摆脱这些糟糕的感觉，唯一的解决办法还是“打灰机”~
首先要正确对待“打飞机”这个简单必要的生活习惯。其次要明确不是戒除而是要学会控制！类似于一个从暴食性紊乱中恢复的人不会完全停止进食，而是学习如何管理饮食。再次强调一下决心的重要性，下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心控制“打飞机”。当你下定决心以后，问题在很大程度上就解决了。
既然你已下定决心，那接下来，G动君要传授多年单身飞机经验积累的单身狗必备宝典————自我控制指南！
1、除了去厕所，严禁接触身体的隐私部位；
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、如果你有好友也有“打灰机”的嗜好，你尽量少和他（她）来往；
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。早上醒后，就立即起床。不论什么时间，都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
6、要远离色情小电影，切记，切记！
7、可以读一本好书。
8、心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物与令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你控制“打灰机”。
如果以上方法，还是不能解放你的左右手。别灰心，G动君还咨询过专业人士终极版治疗方法：
1、行为疗法
运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧，同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助自己更好的适应社会；
2、森田疗法
采用“顺其自然，为所当为”的方法，与症状和谐的相处，带着问题生活，最后解决问题；
3、音乐治疗
利用音乐打开心灵，在音乐里将内在的情绪发泄，将潜意识的东西调动出来，同时用音乐为心灵疗伤，给心灵提供能量；
4、心理剧治疗
通过角色扮演，在后期的恢复中和中期的治疗过程中运用；
5、运动治疗
通锻炼PC肌，提高控制力，具体方法参考G动app
